Une bonne nuit de sommeil augmente les bénéfices CV d'un mode de vie sain
Une bonne nuit de sommeil peut augmenter les bénéfices de l'exercice, d'un régime équilibré, d'une consommation modérée d'alcool et de l'abstention tabagique.
Les quatre mesures ci-dessus réduisent de 57% le risque de maladie CV et de 67% celui de décès de cette origine.
Si l'on y ajoute le sommeil suffisant (7 heures ou plus par nuit) on a 65% de réduction du risque de maladie CV et 83% d'accidents CV fatals.
C'est ce que montre l'étude Monitoring Project on Risk Factors for Chronic Diseases (MORGEN)
(référence : Hoevenaar-Blom M et al. Eur J Prevent Cardiol. 2013;doi: 10.1177/2047487313493057)