Le bricolage et le jardinage préservent le coeur des seniors
Pas besoin de s'inscrire à tout prix dans un club de sport, ou encore de faire du jogging, de la marche rapide et de la gymnastique, pour préserver sa santé cardio-vasculaire.
Selon une étude suédoise, quand on arrive à la soixantaine, le simple fait de bricoler, jardiner, laver sa voiture, pêcher, chasser ou ramasser des champignons, bref de garder une vie active, peut en effet réduire le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux ou d'angine de poitrine, et élever l'espérance de vie.
Si les soucis de santé causés par la sédentarité avaient déjà été démontrés, tout comme les bénéfices de la pratique régulière d'un sport, par contre, les bienfaits des hobbies ne relevant pas de l'exercice physique formel, n'avaient encore jamais été mis en exergue.
Pour cette étude, les chercheurs de l'Hôpital universitaire de Karolinska ont étudié le mode de vie de 4232 habitants de Stockholm, âgés de 60 ans, enrôlés entre 1997 et 1999 et suivis sur le plan médical en moyenne pendant 12 ans et demi.
Les résultats montrent que les personnes ayant un niveau élevé d'activités au quotidien, mis à part l'exercice physique proprement dit, avaient un risque cardiovasculaire inférieur de 27% par rapport à celui des personnes qui restent assises ou allongées dans leur canapé à longueur de journée, et un risque de décès de toutes causes réduit de 30%.
(référence : British Journal of Sports Medicine, 28 octobre 2013, doi:10.1136/bjsports-2012-092038)