Mal au dos ? Privilégiez les ballerines !
Les maux de dos et les jambes lourdes sont très fréquents pendant la grossesse. Pour soulager leurs muscles et calmer leurs douleurs, les futures mamans doivent être particulièrement attentives au choix leurs chaussures.
Selon des médecins britanniques, marcher avec des chaussures à semelles plates pendant deux heures tous les jours serait plus efficace que de le faire avec les chaussures spéciales à semelles courbes, et donc plus instables, que l'on voit arriver sur le marché.
Pour établir ce constat, une équipe du King's College de Londres a mené une étude comparative à laquelle ont pris part 115 patients souffrant de douleurs chroniques du dos. La moitié d'entre eux a dû porter des chaussures spéciales pendant au moins 2 heures par jour tandis que les autres avaient de simples chaussures plates.
Après six mois de ce traitement, la moitié du groupe des porteurs de chaussures plates reconnaissait avoir beaucoup moins mal au dos pour seulement un tiers de l'autre groupe. Un score encore plus faible chez les personnes souffrant de lombalgie pour cause de station debout prolongée.
Pour les médecins mieux vaut donc les ballerines que des escarpins. Au passage, ils rappellent que pour soulager un mal de dos chronique, il est important de commencer par lutter contre le surpoids puis de renforcer sa ceinture abdominale.
(référence: Spine, 15 octobre 2013, doi: 10.1097/BRS.0b013e3182a69956)