A partir de 60 ans, rester trop longtemps assis accroît le risque de handicap
Cette recherche menée par une équipe de Northwestern University est la première à suggérer que la sédentarité se suffit à elle-même pour entraîner une perte d'autonomie, voire l'invalidité, chez les plus de 60 ans, et cela indépendamment de la pratique vigoureuse ou modérée de l'exercice physique.
Les chercheurs ont suivi et analysé l'état de santé de 2.286 adultes âgés de 60 ans et plus. Les volontaires ont renseigné leur temps de sédentarité. Ils ont par ailleurs porté des capteurs pendant une semaine au cours de cette étude qui a duré trois ans. Cet accéléromètre a permis de mesurer le temps passé assis et en mouvement.
Ce travail a montré que les participants passent près de 9 heures par jour à des activités sédentaires durant la période de veille et 3,6% rapportent un handicap, défini comme une limitation dans la capacité à effectuer des gestes du quotidien comme manger, s'habiller, se laver, entrer et sortir du lit, marcher... Autre conclusion : chaque heure quotidienne passée de manière sédentaire augmente de 46% le risque de devenir handicapé pour ce type d'activités.
Selon le Dr Dorothy Dunlop, principale auteure, si les personnes âgées passaient moins de trois heures par jour assises, elles gagneraient en moyenne deux années d'espérance de vie.