Se mettre au régime lumière, un remède contre l'obésité ?
Suffirait-il d'être un lève-tôt pour perdre quelques kilos ? Si l'on en croit les résultats d'une étude réalisée par une équipe de la Northwestern University Feinberg, à Chicago, le fait de profiter des premiers rayons du soleil pourrait en effet être bénéfique pour lutter contre l'obésité et garder une taille fine.
Les chercheurs américains ont sélectionné un échantillon assez restreint de 54 personnes, âgées en moyenne de 30 ans, auxquelles ils ont demandé de porter au poignet un appareil qui mesure l'exposition à la lumière et les cycles de sommeil. Les cobayes ont également dû consigner tout ce qu'ils ont mangé durant sept jours.
Les scientifiques ont constaté que les plus fins d'entre eux ne dormaient pas plus, ne faisaient pas plus d'exercice ou n'avaient pas une alimentation plus équilibrée que les autres. Ils étaient seulement davantage exposés à la lumière naturelle tôt dans la journée.
Les résultats montrent qu'une exposition d'au moins 45 minutes à la lumière matinale (entre 8 heures et midi) influencerait jusqu'à 20% l'indice de masse corporelle, et cela, peu importe le niveau d'activité physique, l'apport calorique et le temps de sommeil.
" Une exposition de 20 à 30 minutes peut déjà suffire pour avoir un effet positif, " assure Phyllis Zee, une co-auteur.
(référence : PLOS ONE, 2 avril 2014, DOI: 10.1371/journal.pone.0092251)