La lumière, la nuit, favoriserait la prise de poids
Plusieurs recherches ont déjà suggéré les effets néfastes de la lumière, la nuit, en particulier sur le risque de dépression et de cancer. Elles portaient notamment sur l'éclairage provenant d'ordinateurs, de smartphones ou autres tablettes mobiles.
Une nouvelle étude réalisée à l'Université d'Oxford montre qu'un simple éclairage nocturne dans la chambre peut affecter les rythmes circadiens et influer sur le poids.
Le Dr Emily McFadden et ses collègues ont analysé les données de 113.000 femmes, âgées de 16 ans et plus, en moyenne de 47 ans, participant à la " Breakthrough Generations study ". Ces participantes ont renseigné les niveaux de lumière dans leur chambre la nuit. Les chercheurs ont ensuite examiné le lien entre ces données et les différentes mesures de poids, tout en prenant en compte les facteurs de confusion.
Leur conclusion est édifiante : le risque de surpoids et d'obésité diminue avec le niveau d'obscurité de la chambre. Pour une obscurité totale, le risque d'obésité est réduit de 21% vs une lumière, même tamisée, la nuit.
Selon les auteurs de l'étude, la mélatonine, appelée l'" hormone du sommeil ", dont la production est inhibée par l'exposition à la lumière, pourrait jouer un rôle dans ce lien.
(référence : American Journal of Epidemiology, 29 mai 2014, doi: 10.1093/aje/kwu117)