Dormir en phase contribue au bonheur d'un couple
Les couples dont les deux partenaires sont bien synchronisés pour le sommeil, avec des rythmes circadiens bien en phase, seraient plus épanouis que les autres. Cette conclusion est le fruit d'une étude surprenante que des chercheurs de l'Université de Pittsburg viennent de présenter au Congrès Sleep 2014.
Personne n'ignore le rôle " réparateur " du sommeil et son importance pour la santé des individus. Le sommeil aurait toutefois un autre intérêt : renforcer la complicité au sein d'un couple. Les habitudes et la qualité du sommeil sont en effet calquées sur le partenaire avec lequel nous dormons et elle ne dépendent plus seulement de l'horloge biologique propre à chacun. Et une bonne synchronisation en la matière ne peut que favoriser une symbiose de bonheur.
Pour cette étude, les scientifiques américains ont analysé le sommeil de 46 couples mariés pendant 10 jours. Ils ont également demandé aux femmes d'évaluer leur satisfaction dans leur ménage.
Résultat : lorsqu'un couple entretient un sommeil considéré comme synchronisé pendant plus de 75% du temps - un pourcentage atteint lorsque les deux partenaires dorment dans le même lit, se couchent en même temps, se réveillent et s'endorment quasiment au même moment -, alors les femmes rapportent une satisfaction conjugale plus élevée. Et cette satisfaction apparaît dose-dépendante du temps veille-sommeil vécu synchronisé.
De plus, si la manière dont les couples dorment ensemble peut contribuer à la qualité de la relation, l'inverse est vrai aussi. Deux individus heureux ensemble ont une propension à se caler sur le même rythme veille-sommeil et donc à mieux dormir.
Autre constat de ce travail : en couple, la synchronisation se fait minute par minute.
" La façon dont les couples dorment ensemble influencerait et serait influencée par la façon avec laquelle leur relation fonctionne ", conclut Heather Gun, principal auteur. " Le sommeil des couples mariés est davantage synchronisé que le sommeil des individus choisis au hasard. Cela suggère que nos habitudes de sommeil son régulées en partie par la personne avec qui l'on dort. "
Même si en matière de bonheur conjugal de nombreux critères rentrent en jeu, les couples savent désormais qu'il est primordial de bien synchroniser leur sommeil.