S'amuser en faisant du sport permet de manger plus sain
Faire du sport entraîne souvent une consommation accrue de sucreries, un effet de compensation bien connu. Pour éviter de succomber à la tentation, le secret est de s'amuser en se dépensant ! Trois expériences menées par une équipe franco-américaine ont été nécessaires pour aboutir à cette conclusion.
Dans la première, 56 femmes ont été séparées en deux groupes qui devaient marcher un mile (1,61 km). Le premier groupe devait seulement se concentrer sur l'aspect physique de l'activité, tandis que le second s'amusait en testant un nouveau lecteur MP3. Un déjeuner leur été ensuite servi. Les participantes du premier groupe se sont servies 42% de plus de crème au chocolat et de soda que les autres.
La même activité a ensuite été proposée à de nouveaux volontaires. Et là encore, après la marche, ceux qui avaient été mis dans les conditions d'un exercice physique ont consommé deux fois plus de bonbons au chocolat que les autres participants invités quant à eux à réaliser une promenade bucolique.
Enfin, les chercheurs ont demandé à 231 coureurs d'évaluer sur une échelle de 0 à 5 le plaisir qu'ils avaient ressenti durant un marathon organisé en relais, avant de leur proposer de choisir entre une barre de chocolat et une de céréales. Ceux qui se sont les plus amusés pendant la course ont majoritairement choisi la barre de céréales.
Ces résultats démontrent bien que l'amusement pendant l'activité physique favorise des choix alimentaires plus sains.
(référence : Marketing Letters, mai 2014, DOI : 10.1007/s11002-014-9301-6)