Tablettes et smartphones altèrent le sommeil des enfants
Menée auprès de 2048 collégiens âgés de 9 à 13 ans, cette étude de l'institut de Santé publique à l'Université de Californie constitue une sérieuse mise en garde contre un accès illimité à des écrans dans les chambres d'enfants.
Les chercheurs constatent que les jeunes qui s'endorment avec une tablette ou smartphone perdent en moyenne 21 minutes de sommeil par rapport à leurs camarades qui ne possèdent pas ce type d'appareils et que leurs nuits sont de moins bonne qualité. La télévision est également pointée du doigt. Les enfants qui en possèdent une au pied de leur lit voient leur sommeil amputé de 18 minutes par rapport à ceux qui n'ont pas de télécommande à portée de main.
Pourquoi une telle différence de temps de sommeil ? Selon les chercheurs, ces appareils émettent des notifications (bip sonores) tout au long de la nuit qui peuvent réveiller les enfants.
Outre l'impact sur la qualité et la durée du sommeil, les auteurs de l'étude soulignent les risques associés : mauvais résultats scolaires, problèmes de comportement, peut-être aussi un risque accru d'obésité et une réduction du système immunitaire.
Ce travail confirme par ailleurs les résultats d'une autre recherche récente affirmant que la tablette nuisait au sommeil des adultes. En cause la lumière bleue des écrans qui perturbent l'horloge circadienne des gens.