Le sauna est bénéfique pour le coeur et les artères
Si l'assiduité au sauna diminue la qualité du sperme, selon une étude publiée en 2013 (1), une nouvelle recherche finlandaise (2) menée sur un groupe de 2.315 hommes, âgés de 42 à 60 ans au début et suivis pendant 21 ans en moyenne, montre que la fréquentation régulière du bain finnois a aussi des bienfaits, en particulier sur la santé cardiovasculaire.
Comparativement à ceux qui se rendent au sauna une fois par semaine, le risque de mortalité, toutes causes confondues, chute de 24% chez les hommes qui s'adonnent à deux ou trois séances hebdomadaires et de 40% quand le nombre de visites est compris entre quatre et sept.
Avec deux ou trois visites, une baisse de mortalité similaire s'observe, plus précisément, en cas de pathologie cardiovasculaire (27%), maladie coronarienne (23%) ou de mort subite cardiaque (23%). Avec quatre ou sept séances, la réduction du risque est, respectivement, de 50%, 48% et 63%.
Le temps passé au sauna fait également une différence. Lorsque les séances dépassent 19 minutes, le risque de mort par arrêt cardiaque chute, ainsi, de 52%.
Les auteurs envisagent plusieurs explications, entre autres, le fait qu'au cours d'une séance de sauna, le rythme cardiaque peut grimper à 100 battements par minute, voire à 150, si la séance est très intense. Mais ils conviennent que des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les mécanismes qui sous-tendent le lien entre sauna et santé cardiovasculaire.