L'activité physique soutenue, une clé de la longévité
Plusieurs études ont déjà montré que la pratique d'un sport rallonge l'espérance de vie. Une nouvelle recherche menée en Australie avec des personnes d'âge moyen enfonce le clou. Elle établit que faire de l'exercice physique de manière soutenue diminue le risque décès prématuré.
Les scientifiques ont suivi 204.542 hommes et femmes, âgés de 45 à 75 ans, pendant plus de six ans. Les participants ont été répartis en trois groupes : les uns étaient sédentaires, les autres faisaient de l'exercice d'intensité modérée (gymnastique, natation douce ou travaux ménagers), tandis que d'autres encore fournissaient des efforts plus intenses, couraient régulièrement, faisaient de l'aérobic ou du tennis pratiqué en compétition.
Les auteurs ont constaté que ceux qui faisaient de l'exercice vigoureux avaient une réduction de 13% du risque de mortalité par rapport aux sédentaires, la diminution étant de 9% pour ceux qui se contentaient d'une activité moins énergique. De plus, ils ont relevé que les bénéfices sont indépendants de la durée totale de l'activité physique. Enfin, obésité ou pas, diabète ou pas, maladie cardiaque ou pas, une activité vigoureuse offre toujours un profit significatif pour la longévité.
Par ailleurs, une autre étude concernant les bienfaits du sport indique que chez des adultes d'âge moyen et physiquement actifs, les arrêts cardiaques pendant le sport sont rares. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé 1.247 cas de crises cardiaques chez des hommes et femmes d'âge moyen (de 35 à 65 ans).