Pour profiter des bienfaits de la nature, il faut y passer au moins deux heures par semaine
Une étude britannique révèle que les personnes qui passent au moins 120 minutes par semaine dans la nature sont beaucoup plus susceptibles de se déclarer en bonne santé et de rapporter un meilleur bien-être psychologique.
C'est désormais un fait établi, le contact de la nature agit positivement sur notre santé. Mais sortir quelques minutes suffit-il ? Ou y a-t-il un seuil à atteindre pour que les bienfaits d'une sortie dans la nature se fassent ressentir ?
Pour répondre à ces questions, des chercheurs de l'Université d'Exeter se sont appuyés sur les données autodéclarées de 19 806 Britanniques, issues de l'enquête "Monitor of Engagement with the Natural Environment." Les participants devaient donner des renseignements sur leur état de santé physique et mentale, ainsi que sur le temps passé dans un environnement naturel la semaine précédente.
Les auteurs ont constaté que les personnes qui passent au minimum deux heures par semaine dans un cadre verdoyant se sentent mieux dans leur corps et dans leur tête que celles qui ne fréquentent pas les environnements naturels. En revanche, en dessous de 120 minutes, il n'y aurait aucun effet bénéfique significatif.
Fait intéressant, les bienfaits s'appliquent pour tous les types de promenades au grand air, que ce soit dans les parcs urbains, les bois, la campagne ou la plage. Autre constat : cette durée présente les mêmes avantages qu'elle soit réalisée en une fois ou en plusieurs sorties. De plus, ce seuil de deux heures est valable pour tout le monde, aussi bien pour les femmes que pour les hommes, pour les enfants que pour les personnes âgées, pour les personnes qui vivent dans des quartiers riches que pour celles habitant des zones pauvres, pour celles appartenant à différents groupes professionnels et ethniques, ainsi que pour les patients souffrant d'une maladie ou d'un handicap de longue durée.
(référence : Scientific Reports, 13 juin 2019, doi : 10.1038/s41598-019-44097-3)