Un km à pied, ça use bien plus que les souliers
Soutien principal de notre corps, les pieds méritent d'être chouchoutés afin d'éviter des désagréments " mécaniques " particulièrement gênants. Cors, oignons ou autres oeils-de-perdrix : autant de termes singuliers pour désigner des réalités somme toute moins poétiques...
Le pied comporte 26 os, 33 articulations, plus de 7.000 terminaisons nerveuses et plus de 100 tendons, muscles et ligaments. Il peut supporter une pression allant jusqu'à trois fois le poids du corps qu'il soutient. Il contribue à l'amortissement des chocs, à l'équilibre et à la locomotion. Pour supporter les contraintes de la station debout et de la marche, la peau de la plante des pieds est environ 3 à 4 fois plus épaisse que sur les autres parties du corps. Elle ne produit pas de sébum et ne contient pas de follicules pileux. En revanche, les plantes des pieds comportent la plus grande densité de glandes sudorifères : environ 125.000 glandes sudoripares sur chaque pied ! Pas étonnant que de fortes odeurs puissent s'en échapper...
Callosités : cors, oeils-de-perdrix et durillons
Lorsque la peau est soumise à des pressions trop fortes ou à des microtraumatismes répétés, le renouvellement cellulaire s'accélère, provoquant un épaississement de la couche cornée avec des zones d'hyperkératose. Ces lésions (callosités), souvent très douloureuses, sont appelées durillons lorsqu'elles sont situées sous la plante du pied, et cors lorsqu'elles sont situées sur les orteils. Il existe deux types de cors. Les cors durs (les plus fréquents) siègent sur le dessus ou l'extrémité des orteils. Les cors mous, souvent appelés cors de contact ou £ils-de-perdrix, siègent entre les orteils. Ces callosités résultent souvent d'une anomalie posturale lors de la marche et/ou du port de chaussures mal adaptées à une marche intensive.
Traitements mécaniques
Il existe des enlève-cors pour le traitement des cors durs et mous. Pour éliminer les cals, on peut conseiller un soin complet (cf encadré).
Traitements chimiques
On trouve aussi en pharmacie des solutions coricides (souvent également verrucides) qui permettent après quelques jours de traitement d'éliminer les cors. Elles contiennent de l'acide salicylique, kératolytique, et souvent du collodion, formant une couche qui garde l'acide salicylique dissous en contact avec la peau. Irritante pour la peau saine, il faut éviter de mettre en contact la solution avec la peau qui entoure le cor ou le durillon. Les coricides peuvent également se présenter sous forme d'emplâtres.
1 km à pied...
Des pressions ou des frictions répétitives dues aux souliers peuvent donner naissance à une ampoule : une petite poche provoquée par la séparation du derme et de l'épiderme, souvent douloureuse, pleine de sérosité (lymphe) et pouvant s'infecter si elle éclate.
L'oignon sous toutes ses coutures
L'oignon est une déviation ou une excroissance latérale de l'os à l'articulation principale du gros orteil qui pousse ce dernier contre les autres orteils. Cette déformation peut être causée par des facteurs génétiques, une blessure au pied ou le relâchement d'une articulation. Elle est souvent aggravée par le port de chaussures qui poussent l'orteil vers l'intérieur. Première étape du traitement des douleurs et de l'inconfort : protéger l'oignon (ou l'articulation sensible ou gonflée) en plaçant un molleton ou un coussinet sur l'excroissance osseuse.
L'ongle incarné
Un ongle incarné (souvent sur le gros orteil) pénètre dans la chair, entraînant une douleur accompagnée généralement de rougeur, de chaleur et d'un gonflement. Un ongle incarné apparaît lorsqu'il a été coupé trop court, à la suite d'un traumatisme ou à cause de chaussures trop serrées. Afin de prévenir un tel traumatisme, on conseillera de prendre soin des ongles en les taillant régulièrement courts et au carré à l'aide d'une pince et en arrondissant leurs angles avec une lime. Autre atout majeur : de bonnes chaussures, confortables et aérées et qui ne serrent pas. En cas d'ongle incarné, le pédicure ou le médecin le désinfectera, le retaillera au besoin, avant de poser un pansement.