Les plantes boostent le système immunitaire
Plus le système immunitaire est renforcé, plus l'organisme aura de réserves pour résister ou lutter contre les infections hivernales. Associé (si besoin) à des compléments alimentaires, un régime alimentaire sain et riche en aliments frais non transformés fournira les éléments nutritifs nécessaires au renforcement de cette immunité. Les plantes médicinales peuvent également constituer une alternative intéressante, à condition de respecter leur utilisation et leurs contre-indications.
Au comptoir, on ne compte plus ces parents désemparés en quête d'un complément alimentaire capable de " booster " l'immunité de leur enfant en proie à une série infernale d'infections respiratoires. Mais stimuler l'immunité ne se limite pas à la prévention des infections pédiatriques. Une grande fatigue, des allergies, des troubles digestifs, des mycoses, des douleurs articulaires, des rhumes à répétitions sont autant de signaux d'alarme qui témoignent d'une possible faiblesse de l'immunité.
Première étape : éliminer les toxines
Le thé vert issu des feuilles du théier ( camélia sisnensis) augmente la diurèse et élimine les toxines accumulées dans les tissus. L'effet diurétique est dû à la présence de théine (caféine) et de théobromine ; l'effet détoxifiant à la présence de polyphénols. Sans oublier l'épigallocatéchine gallate (EGCG, particulièrement efficace comme antioxydant et piégeur de radicaux libres. Le thé vert détoxifie le foie et réduit le taux de cholestérol grâce à l' apigénine qui inhibe la lipoxygénase, la quercétine qui inhibe l'oxydation des LDL inductrice d'athérogénèse. Les meilleurs thés verts sont japonais : le sencha bio (première récolte), le matcha en poudre, le genmai-cha (fumé avec des grains de riz grillés) sont les plus réputés.
Deuxième étape : stimuler les défenses naturelles
1. En cas d'infections ORL à répétition, grippe, herpès, cystite, candidose...