Anxiété et insomnie: efficace l'HE de lavande vraie?
Selon la revue Prescrire, "l'huile essentielle de lavande vraie est une option chez certains patients souffrant de troubles anxieux chroniques. Dans les troubles du sommeil, son intérêt éventuel n'est qu'une hypothèse".
Dans son numéro de juillet, la revue Prescrire fait le point sur les études ayant analysé l'effet de l'huile essentielle (HE) de lavande vraie dans les troubles anxieux et du sommeil: "Chez les patients adultes souffrant d'anxiété chronique modérée, l'évaluation de l'huile essentielle de lavande vraie repose notamment sur six essais cliniques aux résultats hétérogènes. Dans un essai versus lorazépam, l'effectif est trop faible (77 patients) pour détecter une différence entre les groupes et la dose quotidienne choisie du lorazépam au moins 4 fois moindre à celle généralement préconisée. Dans un essai ayant inclus un groupe paroxétine, l'huile essentielle de lavande vraie a semblé avoir un effet proche ou supérieur. Dans les cinq essais versus placebo menés par une même équipe, l'huile essentielle de lavande vraie a eu une efficacité symptomatique inconstante et de faible ampleur chez certains patients. Il n'a pas été démontré d'efficacité dans les troubles du sommeil".
Concernant les effets secondaires de la prise orale d'HE de lavande vraie, Prescrire signale principalement des troubles digestifs: "On ne dispose pas de données concernant l'utilisation de l'huile essentielle de lavande vraie chez des femmes enceintes. In vitro, des données suggèrent qu'elle aurait de faibles effets estrogéniques et anti-androgéniques".
"En pratique, dans les troubles anxieux chroniques modérés, il est préférable de recourir à des thérapies cognitives et comportementales que d'utiliser des médicaments ou un traitement à base de plante. Mais quand la prise d'un médicament est souhaitable, l'huile essentielle de lavande vraie est une option acceptable, qui évite peut-être l'utilisation d'une benzodiazépine. Son intérêt éventuel dans les troubles du sommeil n'est qu'une hypothèse", conclut la revue Prescrire (2022;42(465):485-8), rejoignant ainsi les conseils de la campagne "Somnifères et calmants, pensez d'abord aux autres solutions" du SPFSanté publique.