Goede nachtrust verhoogt CV voordelen van gezonde leefwijze
Een goede nachtrust kan de voordelen van lichaamsbeweging, evenwichtige voeding, gematigd alcoholgebruik en niet roken vergroten.
De vier bovenstaande maatregelen verminderen het risico op cardiovasculaire aandoeningen met 57% en het risico om hieraan te overlijden met 67%.
Indien hieraan voldoende slaap wordt toegevoegd (7 uur of meer per nacht), dan vermindert het risico op een CV aandoening met 65% en dat op CVA met dodelijke afloop met 83%.
Dat blijkt uit de studie Monitoring Project on Risk Factors for Chronic Diseases
(referentie: Hoevenaar-Blom M et al. Eur J Prevent Cardiol. 2013;doi: 10.1177/2047487313493057)