Een verschuiving van de slaapuren tijdens het weekeinde zou slecht zijn voor het hart

Een "sociale jetlag", een verschuiving van de slaapuren tijdens het weekeinde (laat gaan slapen en 's morgens lang in bed blijven liggen), is zeker niet raadzaam. Het is zelfs een circadiaanse marker van een slechte gezondheid, net zoals een jetlag als gevolg van een reis, volgens een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Tucson in Arizona.

Luc Ruidant - 27 juni 2017

De vorsers hebben de slaapuren in de week en het weekeinde geanalyseerd bij 984 volwassenen van 22 tot 60 jaar. De proefpersonen hadden voordien de Sleep Timing Questionnaire ingevuld, een vragenlijst over hun algemene gezondheidstoestand. Informatie over de duur van de slaap, insomnia, hart- en vaataandoeningen, vermoeidheid en slaperigheid werd verkregen tijdens interviews.

Ongeveer 85% van de proefpersonen verklaarde dat ze tijdens het weekeinde en op rustdagen later gingen slapen en later opstonden.

Een analyse van de gegevens leerde dat mensen die vaak een sociale jetlag vertoonden, vaker minder gezond waren en slechter gehumeurd waren dan mensen met een regelmatig slaappatroon. De auteurs hebben voorts vastgesteld dat de waarschijnlijkheid van optreden van een hartziekte met 11,1% toenam bij elke verschuiving van de slaap tussen de week en het weekeinde met een uur. Die effecten staan los van de slaaptijd en symptomen van slapeloosheid, die kunnen te wijten zijn aan die sociale jetlag en de algemene gezondheidstoestand.

Dat wijst erop dat een regelmatige slaap belangrijk is voor de gezondheid en een doeltreffend, vrij eenvoudig en goedkoop middel kan zijn bij de preventie van hartziekten en veel andere gezondheidsproblemen.

(referentie: EurekAlert, 5 juni 2017)