L'exercice qu'il fallait faire
Le yoga pratiqué pendant une année permet aux porteurs d'un syndrome métabolique d'améliorer leurs facteurs de risque cardiovasculaires.
Le syndrome métabolique est constitué de toute une série de facteurs de risque cardiovasculaires et est associé au diabète et aux maladies cardiovasculaires elles-mêmes. On sait que les modifications du mode de vie ont sur les patients atteints de ce syndrome et sur leur devenir une influence positive très appréciable. Dans une étude originale, Siu et al. (Hong Kong) ont voulu connaître les effets d'une année de pratique du yoga sur les facteurs de risque cardiovasculaires.
Disparition du syndrome
Des adultes chez lesquels un syndrome métabolique avait été diagnostiqué ont été répartis entre en groupe contrôle et un groupe qui allait pratiquer le yoga. Leurs pressions systolique et diastolique, tour de taille, glycémie à jeun, taux de triglycérides, et HDL ont été enregistrés au début de l'étude, au milieu de celle-ci et à la fin. Le niveau d'activité et la prise de calories ont également été enregistrés et il en fut tenu compte dans l'analyse de variance. Au bout d'un an, 182 individus étaient encore dans l'étude : 84 dans le groupe " yoga " et 98 dans le groupe contrôle. Les auteurs ont enregistré une diminution de l'incidence du diagnostic de syndrome métabolique chez les patients qui ont pratiqué du yoga, par rapport aux autres. Au terme de l'étude, le tour de taille s'était amélioré significativement chez les mêmes personnes et une tendance à l'abaissement de la pression systolique a été observée. Près de la moitié (44%) des patients ayant fait du yoga ne présentaient plus de syndrome métabolique.
Vive le yoga
Ces résultats suggèrent donc, estiment les auteurs de l'étude, que la pratique du yoga améliore les facteurs de risque cardiovasculaires, y compris l'obésité centrale et la pression sanguine, chez les adultes d'âge moyen et les plus âgés atteints de syndrome métabolique.