L'exercice physique a un impact plus fort après la ménopause
Voici une étude (1) dont les résultats devraient réjouir qui ont passé la cinquantaine. A l'encontre des idées reçues, elle suggère que l'activité physique aurait un impact plus significatif sur la silhouette et le poids des femmes ménopausées comparativement à celles qui n'ont pas encore franchi ce cap.
Pour parvenir à cette conclusion, les auteurs ont suivi 630 participantes en préménopause et 274 ménopausées, équipées d'accéléromètres afin d'estimer la quantité d'activité physique pratiquée et les périodes de sédentarité.
Bilan de l'expérience : les femmes ménopausées se sont révélées plus sédentaires et ont affiché sans surprise un tour de taille plus élevé que les femmes préménopausées. Mais fait nouveau, les chercheurs ont observé qu'il suffisait d'un peu d'activité physique, même légère et modérée, comme le jardinage ou la marche, pour inverser la tendance et garder la ligne, les participantes ménopausées ayant perdu plus du poids que celles qui ne l'étaient pas.
Le Dr Lisa Troy, auteur principale, appelle dès lors les médecins à " prescrire " l'exercice physique à leurs patientes, et bien entendu sans attendre la ménopause. Un conseil d'autant plus pertinent que l'aspect minceur n'est pas le seul intérêt à faire du sport après la ménopause. L'an dernier, une étude (2) de l'université de Stanford a en effet établi que cela permettait de prévenir le risque d'arythmie cardiaque.