Faire du sport après 65 ans réduit de plus de 50% la mortalité cardiovasculaire
On connaissait déjà toute l'importance de l'exercice physique régulier dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Cette étude finlandaise montre à quel point il est important de ne pas le réduire avec l'âge même s'il peut devenir plus difficile à pratiquer.
Les chercheurs ont évalué l'association entre la pratique d'une activité physique de loisir et le risque de maladie cardiovasculaire et de décès sur une cohorte de 2 456 adultes âgés de 65 à 74 ans, suivis durant 12 ans jusqu'à la fin de l'année 2013. Les participants, dont 197 sont décédés à la suite de troubles ou d'accidents cardiovasculaires et 416 ont été victimes d'un événement cardiaque plus ou moins grave, avaient été répartis en trois groupes, en fonction du niveau de leur activité : faible, modéré et élevé.
Résultats : quand elle est modérée, l'activité physique régulière réduit de manière significative le risque d'incidents tels qu'un infarctus ou un AVC (- 31%), et ce même parmi les volontaires qui possèdent d'autres facteurs de risque, comme un cholestérol élevé. Le bénéfice est encore plus conséquent (jusqu'à - 45%) chez les seniors qui prennent part à des exercices intenses. Enfin, des exercices modérés à intenses abaissent de 54 à 66 % la probabilité de mourir de causes cardiovasculaires.
Les auteurs de ce travail ne manquent pas de rappeler que même à un âge avancé, plusieurs types d'exercices sont possibles en toute sécurité.
(Référence : EurekAlert !, Public release, 27 août 2016)