Avoir un rythme de sommeil décalé le week-end serait mauvais pour le coeur
Le " jet lag social ", ce mode de vie qui consiste à dormir de manière décalée durant le week-end, en allant se coucher tard et en faisant la grasse matinée, est loin d'être recommandé. C'est même un marqueur circadien, tout aussi important que le jetlag lié aux voyages, de mauvais résultats de santé, comme le confirme une étude menée à l'Université de Tucson en Arizona.
Les chercheurs ont suivi les rythmes de sommeil des jours de semaine et du week-end de 984 adultes âgés de 22 à 60 ans. Auparavant, les participants avaient rempli le "Sleep Timing Questionnaire", un questionnaire sur leur santé globale. Des entretiens ont permis d'évaluer la durée du sommeil, l'insomnie, les maladies cardiovasculaires, la fatigue et la somnolence.
Environ 85 % des participants ont déclaré qu'ils s'endormaient et se réveillaient plus tard durant les week-ends et les jours de repos.
L'analyse des données a mis en évidence le fait que les adeptes du "jet lag social" étaient plus fréquemment en moins bonne santé et de mauvaise humeur que ceux ayant un rythme de sommeil régulier. En outre, les auteurs ont constaté que pour chaque heure de décalage de sommeil entre la semaine et le week-end, la probabilité de développer une maladie cardiaque augmentait de 11,1%. Ces effets sont indépendants de la durée du sommeil et des symptômes de l'insomnie, qui peuvent également être liés à ce décalage et à l'état général de santé.
Ces résultats attestent qu'un sommeil régulier joue un rôle important pour notre santé et qu'il peut être un traitement préventif efficace, relativement simple et bon marché, contre les maladies cardiaques ainsi que de nombreux autres problèmes de santé.
(référence : EurekAlert, 5 juin 2017)