La pratique du yoga peut améliorer la qualité du sommeil
Pratiquer deux fois par semaine une séance de yoga peut réduire les troubles du sommeil et améliorer la qualité du sommeil chez les patientes atteintes d'un cancer du sein traitées par chimiothérapie.
Dans l'essai en question, 227 femmes atteintes d'un cancer du sein de stade I à III subissant une chimiothérapie ont été randomisées vers l'un des trois groupes suivants: un programme de yoga (tibétain), un programme d'étirements simples ou un groupe contrôle recevant des soins habituels.
Une semaine après le début de l'essai, il n'y a pas eu de différence statistiquement significative entre les groupes quant aux troubles du sommeil ou du niveau de fatigue, mais les participantes au groupe de yoga tibétain ont signalé moins de troubles au quotidien que celles des deux autres groupes.
Les patientes qui pratiquaient le yoga ont signalé moins de troubles au quotidien 3 mois après le début des séances, ainsi que moins de troubles du sommeil et une meilleure qualité de celui-ci au bout de 6 mois par rapport aux deux autres groupes de patientes.
Chaoul A et al. Randomized trial of Tibetan yoga in patients with breast cancer undergoing chemotherapy. Cancer 2017 First published on line 20 September 2017 DOI: 10.1002/cncr.30938. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cncr.30938/full