Dormir mal ou moins de 6 heures est mauvais pour le coeur
Un sommeil insuffisant (moins de 6 heures par nuit) ou de mauvaise qualité (fragmenté) est associé à un risque accru d'athérosclérose dans tout le corps, et pas seulement dans le coeur, et donc de développer une maladie cardiovasculaire.
Des études antérieures ont démontré que le manque de sommeil augmente le risque cardiovasculaire mais cette fois, le constat a pu être établi avec une large cohorte et sur la base de données obtenues grâce à un dispositif médical et non par le biais de questionnaires.
Les chercheurs ont utilisé un actigraphe mesurant en continu les cycles d'activité et de repos afin d'estimer le temps de sommeil et sa qualité auprès de 3 974 employés de banque espagnols, âgés en moyenne de 46 ans et n'ayant jamais subi d'accident cardiaque. KLe dispositif devait être porté pendant sept jours.
Cette technique a permis de répartir les individus en quatre groupes en fonction de leur nombre d'heures de sommeil quotidien : moins de 6 heures par nuit, entre 6 et 7 heures, entre 7 et 8 heures, et plus de 8 heures. Les participants ont également subi une échographie vasculaire tridimensionnelle carotidienne et fémorale et un tomodensiométrie cardiaque.
Résultat ? Les individus dormant moins de 6 heures par nuit présentent un risque augmenté de 27% d'avoir de l'athérosclérose partout dans le corps comparativement à ceux qui bénéficient de 7 à 8 heures de sommeil nocturne. Par ailleurs, ceux qui dorment mal, notamment qui se réveillent plusieurs fois pendant la nuit, ont 34% de risque en plus d'avoir de l'athérosclérose par rapport à ceux qui connaissent des nuits sans interruption. Dormir plus de 8 heures par nuit peut aussi être associé à une augmentation de l'athérosclérose, surtout chez les femmes.
(référence : Journal of the American College of Cardiology, 22 janvier 2019, doi : 10.1016/j.jacc.2018.10.060)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109718391861?via%3Dihub