Bougez-vous la santé
Une nouvelle preuve du bien fondé de ce vieux slogan est donnée par une méta-analyse de 3 études regroupant 131.421 individus de la population générale âgés au départ de 54 à 65 ans et suivis de 5,1 à 19,8 ans, période pendant laquelle 964 cas de thrombo-embolie veineuse (TEV) ont été répertoriés.
Dans chacune de ces 3 études les participants ont rempli des questionnaires auto-administrés comportant des questions sur le temps passé devant la télé. Après ajustement pour des facteurs de risque cardio-vasculaires traditionnels tels que l'âge, le sexe, l'IMC et même les activités physiques, les investigateurs concluent que regarder la télé de façon prolongée (≥4 heures/j) est associé à un risque élevé de TEV.
De fait le risque relatif de TEV des personnes ayant déclaré un temps prolongé passé devant la télé est majoré de 35% par rapport au risque des personnes ayant déclaré moins fréquemment (de jamais à <2,5 heure/j) regarder la télé (RR 1,35 ; IC 95 % 1,07-1,7).
Coupables présumés de cet excès de risque, l'immobilisation accrue et toutes ses conséquences sur l'agrégation plaquettaire, la viscosité plasmatique et la stase veineuse par diminution du retour veineux.
Le temps passé devant la télé n'étant qu'un exemple de temps d'immobilisation, les investigateurs recommandent pour réduire voire éliminer le risques de TEV lors de toutes les activités sédentaires prolongées (récréatives ou professionnelles), d'une part l'observation de pauses fréquentes (toutes les 30 minutes) et d'autre part le maintien des niveaux d'activité physique recommandés ou mieux encore leur augmentation en durée et en intensité (à quand des télé couplées à des vélos d'appartement fournissant l'alimentation en électricité du poste ?).
Conseil supplémentaire fort judicieux, éviter de grignoter et de siroter devant la télé !
SK Kunutsor et al. Eur J Prev Cardiol. 2022 Jan 20. Online ahead of print https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwab220